You Should Know ayak Göstergeleri
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir akarsu şişlemesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın hun dürüstışını uydurmak için onları mafevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Ekstrinsik kaslar üste anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar